運動することがいかに大事か  
 
 
   健康で若々しく  とても大事な話

運動不足な人、筋トレしかしていない人はぜひ見てください

なぜ有酸素運動が必要なのか、その理由。

有酸素運動の効能の第一は、脂肪燃焼ではありません。

中高年の人の健康維持の為の有酸素運動は、
スポーツクラブのエアロビクスなどを週に3~5回やりましょう

元気で、もっと鍛えたい人は
鍛えたいメンズの為のハイインパクトエアロビクスサークル  しっかり動いて強めの運動

元気な人なら誰でも参加できます。
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