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令和3年5月24日. 粗食な日々 貧乏メシ |
これ、知ってるでしょうか。 マルシンハンバーグ。 ![]() 自分が子供のころから有った、安っすい食いもん。 1個60円くらい。 まだ、今でも売っているんです、貧乏人の味方でしょうか。 これって何で出来てるんだろうと思って、 ハズキルーペをして裏側を見てみたら、 一応、肉は入っているみたいだけど、多くはつなぎ、ですね。 なので、たんぱく質というよりは、炭水化物って感じでしょうか。 プロテインも飲んでいるし、卵は毎日食べるし、木綿豆腐も毎日食べるので、 あんまりたんぱく質でなくてもいいです。 ![]() まあ、貧乏人の粗食には丁度良いです。 これはデミソースとかじゃなくて、 とんかつソースとケチャップを混ぜたのをかけたほうが、 ごはんのお供には、なんだか潔い味です。 (自分はさらに、醤油を少しとタバスコ、コショウを入れます) ダイエットということで、粗食生活をしているので、 このマルシンハンバーグがメインディッシュになったりします。 中学生の頃、一人暮らしの貧乏自炊生活をしていて、これを良く食べました。 これ一個でメシを3杯くらい食っちゃうのね、、、、 なので、これには慣れておりまして、これ1個に目玉焼き1個を添えれば立派な夕食です。 ![]() これの他に、木綿豆腐半分を冷奴で、さらにキャベツ、ピーマン、にんじん、玉ねぎのサラダをオリーブオイルで、 それと小さなお椀でみそ汁、ごはんは150g。 なので、そんな少なくないです。 あまり少なくすると、夕食後遅い時間にお菓子が欲しくなってしまうので、カロリー低めでも量はそこそこ有ります。 たまにおいしいものを食べたいな、と思う事も有りますが、 おいしいものを食べるのと、腹筋が締まっているのと、どっちがメリットが多いでしょうか。 おいしいものを食べて腹がぶよぶよしているより、 シックスパックで「きゃー、すてき!」と言われるほうがメリット多いですよね。 多分、、、、。 そういうわけで、おいしいものを食べる事は殆ど諦めて生きていますが、 粗食に慣れてしまうと、どうって事はないです。 この、マルシンハンバーグ、貧乏人の子だくさんな家庭には強い味方かもしれません。 子供のお弁当にも良さそう。 なぜ粗食かと言うと、身体を絞る為です。ダイエットです。 ただ、あまり小食にし過ぎると、今度はパワーが出ない、、。 きついハイインパクトエアロでくたばるまで走るだの、週に何回も筋トレだのをするには、 ある程度パワーが出ないとヨボヨボになってしまうので、減らし過ぎず、多すぎず、というところで、 粗食を毎日食べています。 自分は毎日2食なのですが、プロテインを飲んだりするので2食でいいかな、という感じです。 きちんと3食食べていても、2000kcal とか、2500kcal くらいに制限して、 間食せずにいればちゃんと痩せられますよ。 間食をしない、というところがポイントですね。 食費は安いし、腹筋は割れて「きゃー、ステキ!」と言われるし、良い事ずくめで、 もう、モテまくり、かも、ですよ。 なので、モテる為だと思って、おいしいものをたくさん食べるのは金輪際諦めましょう。 カロリー計算(だいたい) 太らないコツ? 財布の中に5円 |
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