令和2年11月13日. 太らないコツ?
粗食のすすめ
そんなに腹減ってないけど、夕食の時間だから何か食っておくか、
ということで、ちょっとだけ、粗食を食べる事にしたりする。
ああ、これでいいや、なんて、スーパーで売っているクソ安いコロッケ、
2個で100円の「野菜コロッケ」とキャベツだけで飯を軽く食ったりする。
「野菜コロッケ」とは言うものの、ミックスベジタブルが数粒入っているだけの、
ほんとに粗末なものだ。
コロッケをオーブントースターでチリチリ温めて、拳一つ分のごはんを食べる。
腹が減っているわけでもないので、ガツガツ食うわけでもなく、
ゆっくり食べてみると、コロッケの中に数粒入っているコーンだのグリーンピースだのがなんだかえらく美味しく感じたりする。
うわーい、コーンが入ってるぜー、なんて感じで、、、、。
贅沢な暮らしをしていた時にはこんなもの、食い物とも思わなかったものだけれど、
なんだか数粒のベジタブルが豪華に感じたりして、えらく美味しいのだ。
脂肪がどうだとか、野菜がどうだとか、
何を食べましょう、かにを食べない様にしましょう、
という事よりも、
こういう粗末な食事を美味しく食べられるのが、ある意味太らないコツだったりするのだなあ、
なんて思うのでありました。
そうは言っても、トレーニングきつかった日は鶏むね肉食ったり、プロテイン飲んだり、
そうそう、サプリメントも結構飲んでいたりする、、、、、
毎日とか週1とか、必ず食う事にしているのは、
バナナ、山芋、納豆、もずく、えごま油、ゼラチン昆布茶、だったりする。
まあ、少なめをきちんと3食食うのが一番でしょうかね。
((自分はプロテインだのサプリだのも1食に数えてます)


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