かわいひでとし日記

 

 

 

 

 

 


 

令和2年8月16日      1年経って      ハイインパクトエアロビクス

  

2019年の夏、20年ぶりにジム通いを再開した。

20年前までエアロのイントラやっていて、週に13本のクラスを持っていた。

イントラになる前は、週に7日TIPNESSに通って、週に10本のエアロを受けていた。

それがイントラ辞めてから20年間、一切運動せず、仕事しかしていない20年を過ごしてしまっていた。

20年の間にエアロビクスは、すっかり運動強度が軽くなって、ダンスごっこをするようになってしまっていた。

しかたがないので、レンタルスタジオを借りて、週に1回、一人でエアロをすることにしたのだった。

いざやってみると、体力の低下に驚いたのだった。

きつくて全然走れない。

それでも毎週続けて1年経った。


一人でエアロをやる場合でも、実際のレッスンと同じ様にやるのだ。

ウォームアップをして、ローインパクトをして、ハイインパクトをして、徐々に心拍数を上げていくレッスン形式でやらないとエアロビクスにならないからだ。

自分ひとりしかいないスタジオで、声を出してイントラをやる。

これはとても良いトレーニングになった。

でかい声でしゃべり続けながら動くのだ。ものすごく息が上がる。

1年経って、今では週に2回、何人か受ける人に来てもらってサークルとしてやっている。
かなり体力がついたものだと思う。

自分の半分くらいの年齢の人を相手に、90分のクラスをこなす様になった。

コロナ対策のため、人数制限をして、3人くらいでやっている。

来年の夏くらいにはコロナは収まっているだろうか、、、

そして、あと何年、この運動強度の高いエアロをやり続けられるだろうか、、




メンズのための、低難度、高強度のエアロビクスサークル
https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html
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なんだかわかんないもの

 
 


 

 


 


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