令和元年11月8日 一人エアロビクス
インストラクター
レンタルスタジオで、エアー会員に向かってインストラクターをやる、一人エアロ。
運動強度が高いクラスをやっている。
お手本になる動きをしながら、大きな声で活舌良く喋る。
笑顔で喋りながら次のことを考えて動きを変える。
と、これは素晴らしいトレーニングなんじゃなかろうか。
持久力と筋力を鍛えながら、脳トレも、活舌も、表情筋も訓練になる。
なんと素晴らしい、、、、。
と、いう事が、、、
きっちりできている訳ではない。
20年前の自分がやっていたことに、今の自分は全然追いつけない。
それを目指してちょっとずつ進化しようと悪戦苦闘中。
それにしても、実に素晴らしい訓練になると思う。
というか、エアロのイントラってすごいなあ、、、、。
選曲も、エクササイズの内容もコリオも構成も、指導も、盛り上げも、
全部ひとりでやるんだ。
息が上がっちゃって、動きながらしゃべり続けられないんよね、、、、、
 
エアロビクス
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