グレープバインチャレンジ  
     
  シンプル高強度

身体を鍛えたい男性の為のハイインパクトエアロビクスをやっています
ローインパクトが終わって、これから走るところ
ミドルインパクトとして、
グレープバインチャレンジ、というのをやっています
グレープバインは重心を低くとって、
骨盤を正面に向けたまま、
中殿筋や内転筋をしっかり使って
遠くまで移動しましょう

これが結構息が上がる、、、


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