令和元年11月2日 シックスパック
ほどほどが丁度良い
腹筋が割れているのはかっこいいですよね。
だけど、良く考えてみると、腹筋が割れて見えるのは、ビミョーなのではないだろうか。
やせ過ぎと紙一重のところかも。
腹筋はだれでも、元々割れている。
その上に脂肪が乗っていて、割れて見えるか見えないかが決まる。
くっきり割れて見えるほど脂肪が少ないと、やせ過ぎなんだろうと思う。
多少脂肪が乗っていて、やや割れているくらいに見えるのが丁度なんだろうと思う。
昔、過剰に運動していた時期、ハイインパクトのエアロを週に10本以上やっていたけれど、
それと同時にものすごくたくさん食べていた。
ので、腹筋は、やや割れている程度だったと思う。
20年前の自分のビデオを見てみると、すばらしい体型をしている。
良く見えているのは肩から腕にかけて、だけなんだけれど、その部分を見ると筋肉の切れが、ある程度有って、
細すぎず、太すぎず、実にきれいなエアロビクス体型をしている。
ああ、こういう体型が健康的なんだよなあと思う。
ほんとにいい体してるなあと思う。
それと同時に、今から頑張ってももう、こうはなれないだろうとも思う、、、、。
そういう訳で、あまりストイックになりすぎずに、あまり絞り過ぎずに、
だいたいのところが健康的なんだろうと思う。
そう思うと、今やっているトレーニングもちょっと気が楽になる。
腹筋が、「やや割れて見える」程度に脂肪を落とそうか、と思うのです。
これだと目標として高すぎない感じがして頑張れるでしょ?
痩せすぎ、体への害
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