かわいひでとし日記


 

令和元年11月2日        シックスパック    ほどほどが丁度良い

 

腹筋が割れているのはかっこいいですよね。

だけど、良く考えてみると、腹筋が割れて見えるのは、ビミョーなのではないだろうか。

やせ過ぎと紙一重のところかも。

腹筋はだれでも、元々割れている。

その上に脂肪が乗っていて、割れて見えるか見えないかが決まる。

くっきり割れて見えるほど脂肪が少ないと、やせ過ぎなんだろうと思う。

多少脂肪が乗っていて、やや割れているくらいに見えるのが丁度なんだろうと思う。


昔、過剰に運動していた時期、ハイインパクトのエアロを週に10本以上やっていたけれど、

それと同時にものすごくたくさん食べていた。

ので、腹筋は、やや割れている程度だったと思う。

20年前の自分のビデオを見てみると、すばらしい体型をしている。

良く見えているのは肩から腕にかけて、だけなんだけれど、その部分を見ると筋肉の切れが、ある程度有って、

細すぎず、太すぎず、実にきれいなエアロビクス体型をしている。

ああ、こういう体型が健康的なんだよなあと思う。

ほんとにいい体してるなあと思う。

それと同時に、今から頑張ってももう、こうはなれないだろうとも思う、、、、。


そういう訳で、あまりストイックになりすぎずに、あまり絞り過ぎずに、

だいたいのところが健康的なんだろうと思う。

そう思うと、今やっているトレーニングもちょっと気が楽になる。

腹筋が、「やや割れて見える」程度に脂肪を落とそうか、と思うのです。

これだと目標として高すぎない感じがして頑張れるでしょ?

 

 

痩せすぎ、体への害

 
 


 

 


 


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