2016.10.31      カリウム          脚がつったら

昔、思いっきり運動しまくっていた頃、

週に13本もエアロをやって、運動しすぎなのだった。

夜寝ていると、脚がつってしまう事が良く有った。

あの、寝ている時に脚がつるのは本当に参る。

 ストレッチしようにも、脚が動かなく、唸る事しか出来なくなる。

、、、、、、、。


それが今では運動不足と加齢で脚がつる事が多い。


昔から、脚がつった時にはカリウムを摂ることにしている。

バナナとかリンゴを食べるのだ。

これがなんと、即効で効きます。

なので、毎日バナナかリンゴを食べていた。

食べるのを忘れると脚がつるので、夜中に慌ててリンゴを食べたりする。

ほんとに不思議なもので、リンゴを食うと、たちどころに治るのだ。

でも、リンゴって1個食うのも多いし（食後だったりするので）、

半分食うとなれば、切って、半分はラップして冷蔵庫にしまったりしなければならず、

バナナは食後に食う気がしないし、、、、。



このまえ、スーパーの野菜売り場で、

あーあ、トマトが1個198円って、なんじゃそりゃ、とか思いながらふと見ると、

もやしが1袋19円なのだった。



ところで、もやしって、何の栄養が有るん？と思ってネットで見てみたら、

ビタミンC、食物繊維、そして、カリウムだと書いてあった。

そういうわけで、もやしを毎日1袋食うつもりになっている。

もやしを一袋食った夜は、脚がつりません。