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後悔しないために、
10年、20年後の自分の為に、
有酸素運動を習慣にしよう。
メンズエアロサークルやってます。
痩せたい人は、運動なんかしなくていいから
まずは、ダイエットしましょう。
鍛えたい人は、筋トレだけでなく有酸素運動を、
軽くではなく、鍛える強めの有酸素運動を。
スポーツクラブでは出来ない、ハイインパクトエアロのサークルです。
低難度、高強度の競技系、メンズエアロサークル。
筋トレを一生懸命やっている人、有酸素運動もやらなくちゃです。
なぜ有酸素運動？
心肺機能強化、循環器系機能強化、骨密度UP、
免疫機能強化、などの効能が有ると言われていますが、
個人的に実感するのは、若さを保つこと、肌がきれいになること、です。
有酸素運動は、週に２〜3回、適度な強度で一定時間行うことが必要です。
スポーツクラブでエアロビクスをやるのはとても良い事です。
しかし、
まだまだ元気で体力が有る人は、「健康維持」だけでなく、鍛える為の有酸素運動も、
時々やりましょう。
体力をつける、少しきつめの運動をやるサークルです。
体力とは、筋力、持久力、柔軟性の事を言います。
筋肥大だけでなく、総合的な体力をつけましょう。
こちらのページに日程などの案内が有ります。
参加をお待ちしています。
↓
男子エアロビクス部
https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html
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